Bài tập với ghế cho dân văn phòng – Hội Dinh Dưỡng Việt Nam



Với đặc điểm cường độ vận động loại nhẹ và trung bình, sử dụng lao động trí óc và nhãn lực nhiều, người làm việc nơi công sở cần những lời khuyên gì từ các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe, trí lực minh mẫn và cả vóc dáng cân đối?

Tăng cường vận động khi có thể
Kết hợp chế độ ăn giàu chất xơ, ít béo cùng với tập luyện đều đặn sẽ đem đến hiệu quả tối ưu nhất. Nghiên cứu cho thấy những người đang muốn thon thả mà luyện tập, thực hiện chế độ ăn kiêng dễ dàng hơn, giảm nhiều cân hơn những người mà chỉ áp dụng chế độ ăn giảm cân.

Thử kết hợp các bài tập luyện trong giờ làm việc. Tham gia vào lớp tập thẩm mỹ mở cửa 24 giờ trong ngày; bơi, đạp xe, nhảy dây, chơi một môn thể thao, làm vườn, chạy hay đi bộ.

Website:
Fanpage:

Nguồn: https://dambaudep.vn

Bài viết được đề xuất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.