Kiến thức cơ bản về Fitness | Chế độ dinh dưỡng, ăn uống (Phần 5) – Creatine vs Caffeine



Chiếc video là phần tiếp theo trong series “Kiến thức cơ bản về Fitness: Chế độ dinh dưỡng, ăn uống”. Trong series này, mình sẽ nói về những kiến thức cơ bản về chế độ dinh dưỡng, ăn uống, để các bạn có thể đạt được mục tiêu fitness cá nhân.

Trong video này, mình sẽ nói đến hai loại thực phẩm bổ sung khá phổ biến với anh em đi gym. Đó chính là Creatine và Caffeine.

Mình đã dành thời gian để tìm hiểu những bài báo khoa học về 2 sản phẩm này và theo quan điểm cá nhân của mình, chúng khá là an toàn và giá cả cũng tạm ổn.

Hi vọng những gì trong video này sẽ đem lại chút giá trị cho các bạn, đặc biệt là với những ai có đam mê tập luyện thể dục thể thao. Hãy cùng nhau tập luyện để có được body mong ước nhé.

Nội dung trong video này:
0:00 Giới thiệu
1:18 Những câu hỏi đặt ra khi tìm hiểu về những loại thực phẩm bổ sung này
2:16 Creatine
✔ 2:20 Creatine là gì?
✔ 2:50 Công dụng của Creatine
✔ 7:22 Có thật sự cần phải sử dụng thực phẩm sung Creatine hay không?
✔ 8:21 Tác dụng phụ của Creatine
✔ 10:14 Liều lượng khi sử dụng Creatine
11:15 Caffeine
✔ 11:25 Caffeine là gì?
✔ 12:00 Công dụng của Caffeine
✔ 14:22 Tác dụng phụ của Caffeine
✔ 15:40 Liều lượng khi sử dụng Caffeine
16:40 Kết luận

—-

Những tài liệu mình sử dụng trong video này:
– Về creatine:


– Về Caffeine:


Stock video/image:

—-
Kết nối với mình qua:
Facebook:
Instagram:
Tiktok:

Nguồn: https://dambaudep.vn

Bài viết được đề xuất

1 Bình luận

  1. like !! cảm ơn e zai đã chia sẻ ^^!!!! đung đợt này a cần build lại cai body

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.